Birth is not the illness! Breastfeeding: a winning goal for life!
   ![Hale Publishing](http://www.ibreastfeeding.com/catalog/product_info.php?ref=81&products_id=144&affiliate_banner_id=1" target="_blank"><img src="http://www.ibreastfeeding.com/catalog/images/MMM 2008 small.jpg" border="0" alt="2008 Medications and Mothers "Hale Publishing")    |
| คลอดด้วยวิถีธรรมชาติ ความเจ็บปวดบทเรียนธรรมชาติ "ความเจ็บปวดขณะคลอด เป็นสิ่งที่บอกเราว่า..มันเริ่มขึ้นแล้ว และกำลังเดินไปข้างหน้าด้วยความแรงและถี่ที่มากขึ้น ในครรภ์แรกอาการเจ็บจะยาวนานถึง 6-8 ชั่วโมง และจะลดลงเหลือ 3-4 ชั่วโมงในครรภ์หลัง แล้วก็รวบรวมกำลัง เบ่งสุดแรงเกิด ให้ลูกลืมตามาดูโลก คุณแม่ในระยะหลังคลอดที่ไม่ได้รับยาหรือต้องช่วยคลอดก็จะอยู่ในสภาพปกติ หายเจ็บเป็นปลิดทิ้งด้วยความดีใจที่ได้เห็นหน้าลูก
การคลอดง่ายจึงเป็นความหวังของคุณแม่ใกล้คลอด และมักจะได้รับคำตอบว่าง่ายหรือยากจากคุณยายของลูก เพราะการคลอดง่ายเป็นกรรมพันธุ์ บางคนยังนอนยิ้มสบาย การเจ็บครรภ์จึงเป็นเรื่องเฉพาะตัว เพราะขึ้นอยู่กับการตอบสนองและความพร้อมของแต่ละคน นักจิตวิทยาอธิบายการเจ็บคลอดว่า เป็นความเจ็บปวดที่มีความสุขรออยู่ปลายทาง (Happy Pain) และเป็นบทเรียนที่ธรรมชาติสอนคุณแม่ให้อดทนเพื่อลูกได้ยามเลี้ยงดู เพราะเป็นความยากลำบากอีกยาวนานหลายปีกว่าลูกจะเติบโต เพราะที่สุดของความเจ็บปวดก็ยังผ่านมาได้แล้ว เป็นคำปลอบที่ฟังดูมีเหตุมีผล และความกลัว ความวิตกกังวลเป็นอีกปัจจัยที่จะเพิ่มความเจ็บปวดให้ทวีคูณขึ้นไปได้ ที่เรียก ยิ่งกลัว ยิ่งเครียด ยิ่งกังวล ก็ยิ่งเจ็บมากขึ้น
แม่ในสมัยก่อนๆมีวิธีการบรรเทาการเจ็บคลอดมาช้านาน ก่อนมียาแก้ปวดเป็นไหนๆ ไม่ว่าจะเป็นการปลีกวิเวกหาความสงบ การมีญาติพี่น้องมาอยู่ใกล้คอยข่วยเหลือเป็นกำลังใจ มีการนวด การประคบน้ำร้อนหรือแม้แต่แช่ในน้ำก็ไม่ใข่เพิ่งจะมีเสียเมื่อไหร่ เพียงแต่เราไม่คุ้นเคยเพราะเคยเห้นเคยได้ยินแต่ยาและเครื่องมือเท่านั้น
"สมาธิ/สติ กุญแจคลายความเจ็บปวด การฝึกสมาธิให้มีสติอยู่เสมอ คือให้คุณแม่รู้ตัวว่าการคลอดได้ดำเนินไปจนใกล้จะได้เห็นหน้าลูก ความเจ็บอาจยังคงอยู่แต่คุณแม่จะหาทางขยับ เปลี่ยนอิริยาบถไป เจ็บบริเวณมดลูกไปจดจ่อกับสิ่งอื่น เช่น
· ลมหายใจเข้าและออกสม่ำเสมออย่างเป็นปกติช่วยให้แม่ได้รับออกซิเจนเต็มที่ พลอยทำให้ลูกแข็งแรงไปด้วย ผลพลอยได้คือกล้ามเนื้อผ่อนคลายไม่เมื่อยล้า
· มองจดจ่อกับสิ่งใดเช่นรูปภาพ ดอกไม้ ใบไม้ กันจิตกระเจิงฟุ้งซ่าน เรียกว่าใช้ความสงบในใจ สยบความเจ็บคลอด
· ฟังเพลงที่กล่อมให้เคลิ้มและเข้าสู่ภวังค์ และผ่อนคลาย..อย่าลืมว่า การคลอดไม่ใช่การเจ็บป่วย ยิ้มร่ารอลูกดีกว่า
ตัวช่วยคลายความเจ็บปวด
· การนวดเป็นจังหวะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และส่วนต่างๆการกดลงน้ำหนักจะช่วยบรรเทาความปวดไปได้
· สุคนธบำบัด Aroma ที่มีการใช้น้ำมันหอมระเหย บางตัวทำให้ผ่อนคลาย บางตัวช่วยให้มดลูกหดตัวดี
· แล้วที่มีมาตั้งแต่โบราณในยุโรป คือ การคลอดในน้ำ แรงลอยตัวของน้ำ (Bodyance) จะลดความแรงของการหดตัวของมดลูกและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่มดลูกเพื่อคุณภาพในการหดรัดตัว แต่เจ็บน้อยลง ที่ใช้กันก็มีทั้งการอาบน้ำอุ่น การประคบร้อน ประคบเย็น
สามี ผู้ช่วยอเนกประสงค์ที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ถ้าได้สามีมาเป็นผู้กำกับในวิธีผ่อนคลายไม่ว่าวิธีใด เช่น สัมผัส พูดคุย การให้เสียง ให้จังหวะ และการนวด อยู่ใกล้หรือแม้แค่ให้เห็นหน้าก็จะทำให้คุณแม่มีความมั่นใจ อุ่นใจ และมีกำลังใจว่าสามีได้มีส่วนในการให้กำเนิดลูกด้วย การผ่อนคลายของคุณแม่ก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายและได้ผลน่าพอใจ เค้าศึกษามาแล้วว่าแค่มีคนหน้าตาใจดี พูดจาอ่อนหนาวเห็นอกเห็นใจแม่มานั่งในห้องคลอดกับแม่ก็จะสามารถช่วยลดการใช้ยาและการช่วยคลอดไปได้กว่า 40 % คุณพ่อนะทำได้มากว่านั้นอยู่แล้ว
ในประเทศร่ำรวยหลายประเทศจึงให้ความสำคัญให้คุณแม่เข้าใจการทำงานของมดลูกและตนเองโดยการจัดการให้ความรู้แม่และครอบครัวระหว่างตั้งครรภ์ให้เข้าใจ และส่วนใหญ่จะนิยมคลอดที่บ้าน หรือแม้แต่ในโรงพยาบาลก็จะจัดบรรยากาศห้องคลอดให้เหมือนบ้าน ให้คุณแม่มีกิจกรรมลุกเดินไปมาได้ตามปกติ ในกลุ่มคุณแม่ที่แข็งแรงและไม่มีโรคแทรกซ้อนเป็นการตั้งครรภ์ปกติซึ่งมีถึง กว่า 80% ถ้าคลอดที่บ้าน สามีก็จะได้รับการฝึกฝนให้ช่วยแม่ได้ถูกวิธี ที่โรงพยาบาลทั้งคุณหมอและพยาบาลก็จะแต่งตัวสีสันสดใส เพื่อให้บรรยากาศสบายเป็นกันเอง
แต่สภาพการคลอดในโรงพยาบาลของบ้านเราส่วนใหญ่ โดยเฉพาะโรงพยาบาลใหญ่ แม่มาจากบ้านดีๆกลับให้คุณแม่แต่งชุดผู้ป่วยนอนบนเตียงให้น้ำเกลือ งดอาหารและน้ำ ขยับได้แค่พลิกตัวไปมาตลอดเวลาหลายชั่วโมง คุณหมอและพยาบาลใส่ชุดเขียว ใส่หมวก ปิดจมูกปิดปากเหมือนไอ้โม่ง คุณแม่จึงรู้สึกว่าตัวเองป่วยเพราะเจ็บ ต้องการความช่วยเหลือ และบรรยากาศก็ชวนให้จดจ่อกับอาการเจ็บตลอดเวลาเพราะพ่อไม่สามรถจะอยู่เป็นเพื่อนให้อุ่นใจได้ บางโรงพยาบาลอาจติดเครื่องฟังเสียงหัวใจของลูกเขย่าขวัญตลอดเวลา
คงถึงเวลาแล้วที่คุณแม่จะได้รับการดูแลการคลอดอย่างมีความสุข เป็นธรรมชาติ คุณแม่มีเข้าใจและสามารถผ่อนคลายความเจ็บปวดอย่างมีสติไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็อาจทำให้การคลอดไม่เจ็บและไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เรามีความสุขที่ยิ่งใหญ่รออยู่ต่างหาก การคลอดที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่และลูก น้ำนมแม่ดีที่สุดสำหรับลูก |
Pregnancy & Birth
Copyright © 2010 All Rights Reserved.
