ReadyPlanet.com
dot dot
dot
Our Product by SilkLeaf
dot
bulletCatalogue
bulletProducts
dot
บ้านนี้มีอะไร
dot
bulletBreastfeeding/Baby
bulletBaby Wearing/Baby Sling
bulletBe Happy-Food/Herb
bulletBusy Busy please relax
bulletPregnancy/Birth/Mamy
bulletProfessional
bulletประชุม สัมมนา
bulletแนะนำหนังสือ
dot
อยากรู้ต้องอ่าน / สนับสนุน
dot
bulletLact Med.Search-Medication & BF
bulletมูลนิธิส่งเสริมการคลอดและเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แห่งประเทศไทย
bulletInternational Lactation Consultant Association:ILCA
bulletIBLCE
dot
BLOG
dot
bulletBirth a Baby BLOG in Thai
bulletBreastfeeding BANGKOK BLOG in English
dot
ขอข้อมูลเพิ่มเติม

dot
dot
E-Learning
dot
bullet เรียน online-U of Minnesota center of spiritual
bulletเรียน online USAID Global Health E-learning Center
bulletEvidence Based Midwifery
bulletเรียน online กับ มหาวิทยาลัยCornell เรื่อง Nutrition
bulletเรียนonline กับOpen2Study Australia
bulletเรียนOnlne กับ Health e-learning Free
bullet เรียน online-Breastfeeding Basic:
dot
Online Journal
dot
bulletJournal of Neonatal Nursing
bulletMIDIRS/ Midwifert Digest
bulletMidwifery Matter
bulletJournal of Midwifery & Women's Health
bulletBritish Journal of Midwifery
bulletBirth
bulletJournal of Human Lactation
bulletPediatrics
bulletInternational Journal of Childbirth Education
bulletMums Right Podcast
bulletRoyal College of Midwive Magazine
dot
Resource
dot
bulletMidwifery Today
bulletAmerican Academy of Breastfeeding Medicine
bulletThe Rainbow Room
bulletInfant Risk Center
dot
เพื่อนบ้าน
dot


มูลนิธิส่งเสริมการคลอดและเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แห่งประเทศไทย
BAMBI:A Project of Childbirth&Breastfeeding Foundation of Thailand
Thai Breastfeeding Center
Hale Publishing
Rainbow Room
นมแม่แบบ Happy


คลอดด้วยวิถีธรรมชาติ

ความเจ็บปวดบทเรียนธรรมชาติ

"ความเจ็บปวดขณะคลอด” เป็นสิ่งที่บอกเราว่า..มันเริ่มขึ้นแล้ว และกำลังเดินไปข้างหน้าด้วยความแรงและถี่ที่มากขึ้น ในครรภ์แรกอาการเจ็บจะยาวนานถึง 6-8 ชั่วโมง และจะลดลงเหลือ 3-4 ชั่วโมงในครรภ์หลัง แล้วก็รวบรวมกำลัง “เบ่งสุดแรงเกิด” ให้ลูกลืมตามาดูโลก คุณแม่ในระยะหลังคลอดที่ไม่ได้รับยาหรือต้องช่วยคลอดก็จะอยู่ในสภาพปกติ หายเจ็บเป็นปลิดทิ้งด้วยความดีใจที่ได้เห็นหน้าลูก
การคลอดง่ายจึงเป็นความหวังของคุณแม่ใกล้คลอด และมักจะได้รับคำตอบว่าง่ายหรือยากจากคุณยายของลูก เพราะการคลอดง่ายเป็นกรรมพันธุ์ บางคนยังนอนยิ้มสบาย การเจ็บครรภ์จึงเป็นเรื่องเฉพาะตัว เพราะขึ้นอยู่กับการตอบสนองและความพร้อมของแต่ละคน นักจิตวิทยาอธิบายการเจ็บคลอดว่า เป็นความเจ็บปวดที่มีความสุขรออยู่ปลายทาง (Happy Pain) และเป็นบทเรียนที่ธรรมชาติสอนคุณแม่ให้อดทนเพื่อลูกได้ยามเลี้ยงดู เพราะเป็นความยากลำบากอีกยาวนานหลายปีกว่าลูกจะเติบโต เพราะที่สุดของความเจ็บปวดก็ยังผ่านมาได้แล้ว เป็นคำปลอบที่ฟังดูมีเหตุมีผล และความกลัว ความวิตกกังวลเป็นอีกปัจจัยที่จะเพิ่มความเจ็บปวดให้ทวีคูณขึ้นไปได้ ที่เรียก ยิ่งกลัว ยิ่งเครียด ยิ่งกังวล ก็ยิ่งเจ็บมากขึ้น
แม่ในสมัยก่อนๆมีวิธีการบรรเทาการเจ็บคลอดมาช้านาน ก่อนมียาแก้ปวดเป็นไหนๆ ไม่ว่าจะเป็นการปลีกวิเวกหาความสงบ การมีญาติพี่น้องมาอยู่ใกล้คอยข่วยเหลือเป็นกำลังใจ มีการนวด การประคบน้ำร้อนหรือแม้แต่แช่ในน้ำก็ไม่ใข่เพิ่งจะมีเสียเมื่อไหร่ เพียงแต่เราไม่คุ้นเคยเพราะเคยเห้นเคยได้ยินแต่ยาและเครื่องมือเท่านั้น

"สมาธิ/สติ” กุญแจคลายความเจ็บปวด
 “การฝึกสมาธิให้มีสติอยู่เสมอ” คือให้คุณแม่รู้ตัวว่าการคลอดได้ดำเนินไปจนใกล้จะได้เห็นหน้าลูก ความเจ็บอาจยังคงอยู่แต่คุณแม่จะหาทางขยับ เปลี่ยนอิริยาบถไป เจ็บบริเวณมดลูกไปจดจ่อกับสิ่งอื่น เช่น
·         ลมหายใจเข้าและออกสม่ำเสมออย่างเป็นปกติช่วยให้แม่ได้รับออกซิเจนเต็มที่ พลอยทำให้ลูกแข็งแรงไปด้วย ผลพลอยได้คือกล้ามเนื้อผ่อนคลายไม่เมื่อยล้า  
·         มองจดจ่อกับสิ่งใดเช่นรูปภาพ ดอกไม้ ใบไม้ กันจิตกระเจิงฟุ้งซ่าน เรียกว่าใช้ความสงบในใจ สยบความเจ็บคลอด
·         ฟังเพลงที่กล่อมให้เคลิ้มและเข้าสู่ภวังค์ และผ่อนคลาย..อย่าลืมว่า การคลอดไม่ใช่การเจ็บป่วย ยิ้มร่ารอลูกดีกว่า
ตัวช่วยคลายความเจ็บปวด
·         การนวดเป็นจังหวะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และส่วนต่างๆการกดลงน้ำหนักจะช่วยบรรเทาความปวดไปได้
    • การเปลี่ยนท่าเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการนอนอยู่บนเตียงเพราะยิ่งนอนก้นกบก็ยิ่งถูกทับ ทำให้เจ็บมากขึ้น ที่โบราณว่ายิ่งเดินยิ่งคลอดง่าย อันนี้ฟังไว้แล้วทำตามได้ผลมานักต่อนักแล้ว อันนี้ไม่ใช่ความเชื่อหรือไสยศาสตร์แต่มีการศึกษาวิจัยยืนยันมากนักต่อนักแล้ว ถ้าจะกังวลว่าจะต้องเป็นท่าไหน ก็วางใจได้สัญชาตญาณจะพาไปหาท่าที่เรารู้สึกดีได้ เอาเป็นว่าให้หัวสูงจะนั่ง จะยืนไม่รังเกียจขอไม่นอนบนเตียงตลอดเวลา
·         สุคนธบำบัด  Aroma ที่มีการใช้น้ำมันหอมระเหย บางตัวทำให้ผ่อนคลาย บางตัวช่วยให้มดลูกหดตัวดี
·         แล้วที่มีมาตั้งแต่โบราณในยุโรป คือ การคลอดในน้ำ แรงลอยตัวของน้ำ (Bodyance) จะลดความแรงของการหดตัวของมดลูกและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่มดลูกเพื่อคุณภาพในการหดรัดตัว แต่เจ็บน้อยลง ที่ใช้กันก็มีทั้งการอาบน้ำอุ่น การประคบร้อน ประคบเย็น
สามี ผู้ช่วยอเนกประสงค์ที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ถ้าได้สามีมาเป็นผู้กำกับในวิธีผ่อนคลายไม่ว่าวิธีใด เช่น สัมผัส พูดคุย การให้เสียง ให้จังหวะ และการนวด อยู่ใกล้หรือแม้แค่ให้เห็นหน้าก็จะทำให้คุณแม่มีความมั่นใจ อุ่นใจ และมีกำลังใจว่าสามีได้มีส่วนในการให้กำเนิดลูกด้วย การผ่อนคลายของคุณแม่ก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายและได้ผลน่าพอใจ เค้าศึกษามาแล้วว่าแค่มีคนหน้าตาใจดี พูดจาอ่อนหนาวเห็นอกเห็นใจแม่มานั่งในห้องคลอดกับแม่ก็จะสามารถช่วยลดการใช้ยาและการช่วยคลอดไปได้กว่า 40 % คุณพ่อนะทำได้มากว่านั้นอยู่แล้ว
 
ในประเทศร่ำรวยหลายประเทศจึงให้ความสำคัญให้คุณแม่เข้าใจการทำงานของมดลูกและตนเองโดยการจัดการให้ความรู้แม่และครอบครัวระหว่างตั้งครรภ์ให้เข้าใจ และส่วนใหญ่จะนิยมคลอดที่บ้าน หรือแม้แต่ในโรงพยาบาลก็จะจัดบรรยากาศห้องคลอดให้เหมือนบ้าน ให้คุณแม่มีกิจกรรมลุกเดินไปมาได้ตามปกติ ในกลุ่มคุณแม่ที่แข็งแรงและไม่มีโรคแทรกซ้อนเป็นการตั้งครรภ์ปกติซึ่งมีถึง กว่า 80%   ถ้าคลอดที่บ้าน สามีก็จะได้รับการฝึกฝนให้ช่วยแม่ได้ถูกวิธี ที่โรงพยาบาลทั้งคุณหมอและพยาบาลก็จะแต่งตัวสีสันสดใส เพื่อให้บรรยากาศสบายเป็นกันเอง
แต่สภาพการคลอดในโรงพยาบาลของบ้านเราส่วนใหญ่ โดยเฉพาะโรงพยาบาลใหญ่ แม่มาจากบ้านดีๆกลับให้คุณแม่แต่งชุดผู้ป่วยนอนบนเตียงให้น้ำเกลือ งดอาหารและน้ำ ขยับได้แค่พลิกตัวไปมาตลอดเวลาหลายชั่วโมง คุณหมอและพยาบาลใส่ชุดเขียว ใส่หมวก ปิดจมูกปิดปากเหมือนไอ้โม่ง คุณแม่จึงรู้สึกว่าตัวเองป่วยเพราะเจ็บ ต้องการความช่วยเหลือ และบรรยากาศก็ชวนให้จดจ่อกับอาการเจ็บตลอดเวลาเพราะพ่อไม่สามรถจะอยู่เป็นเพื่อนให้อุ่นใจได้ บางโรงพยาบาลอาจติดเครื่องฟังเสียงหัวใจของลูกเขย่าขวัญตลอดเวลา
 
คงถึงเวลาแล้วที่คุณแม่จะได้รับการดูแลการคลอดอย่างมีความสุข เป็นธรรมชาติ คุณแม่มีเข้าใจและสามารถผ่อนคลายความเจ็บปวดอย่างมีสติไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็อาจทำให้การคลอดไม่เจ็บและไม่น่ากลัวอย่างที่คิด …เรามีความสุขที่ยิ่งใหญ่รออยู่ต่างหาก  การคลอดที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่และลูก  น้ำนมแม่ดีที่สุดสำหรับลูก



Pregnancy & Birth

ประชุมวิชาการนมแม่แห่งชาติ ครั้งที่6
วิถีธรรมชาติ เพื่อการคลอดธรรมชาติ
Pain and Medication in Childbirth
การคลอดไม่ใช่ความเจ็บป่วย article
การดูแลสนับสนุนให้แม่คลอดได้เอง- ACTIVE BIRTH article
10 ข้อควรทำ ถ้าอยากคลอดธรรมชาติ
Breastfeeding with Confidence
จิตประภัสสร ตั้งแต่นอนอยู่ในครรภ์ article
Want to buy baby sling-Moby Wrap Web's Special
หนังสือแนะนำ
Read BAMBI's Magazine online! here
The business of being born
Relax
Effects of Intrapartum Oxytocin Administration and Epidural Analgesia on the Concentration of Plasma Oxytocin and Prolactin, in Response to Suckling During the Second Day Postpartum.Jonas W, Johansson LM, Nissen E, Ejdebäck M, Ransjö-Arvidson AB



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
Birth is not the illness! Breastfeeding: a winning goal for life!